אם יש רהיט אחד במקום העבודה שאסור לכם להתפשר עליו, זה הכיסא המשרדי שלכם. ישיבה ביציבה לא נכונה עלולה לגרום לבעיות בשרירים ובשלד. בחירה בכיסא שמתאים לישיבה ממושכת תעזור לכם להעביר את שעות העבודה הממושכות תוך שמירה על הבריאות שלכם.
כסא לעבודה ממושכת הוא כסא משרדי טוב שעוקב אחר תנועות הגוף של המשתמש, מפחית את הסיכון לפציעות מאמץ ועוזר לכם לשבת נכון, גם אם אתם עובדים בישיבה שעות רבות בכול יום. עם זאת, אין מידה אחת שמתאימה לכולם ומה שמתאים לעמית שלכם במשרד עשוי לא להתאים לכם, גם כאשר שניכם עובדים באותה סביבת עבודה.
הנה 3 טיפים שכדאי לשקול בעת בחירת הכסא המתאים למשך הישיבה שלכם:
שקלו את מספר השעות שאתם יושבים במהלך היום
כדי לבחור בכיסא הטוב ביותר עבורכם, יש להתחשב במספר השעות שאתם בדרך כלל יושבים ביום טיפוסי. ככול שאתם יושבים שעות רבות יותר כך הכיסא צריך להיות טוב יותר.
הנה כמה המלצות לכיסאות לפי זמן הישיבה שלכם:
- 4 שעות: אם אתם יושבים רק לפרקי זמן קצרים, כסא פשוט יחסית יתאים לכם.
- 8 שעות: אם אתם יושבים במשך רוב יום העבודה, אתם זקוקים לכיסא איכותי עם אפשרויות כיוונון טובות.
- 12 שעות: אם אתם יושבים מספר שעות ברציפות, כדאי לבחור בכיסא שמציע את כל הנוחות האפשרית.
- 24 שעות: אם אתם יושבים בחדר בקרה ולא יכולים לקום ולעזוב את העמדה לעתים קרובות, אתם זקוקים לכיסא שיעמוד בדרישות הגבוהות ביותר מבחינת הנוחות ואפשרויות ההתאמה.
בחרו בכיסא עם מנגנון המאפשר את סוג התנועה המתאים לכם
כדי ליהנות מתנוחת עבודה אופטימלית המושב וגב הכיסא צריכים לפעול בהתאם לתנועות הטבעיות של הגוף שלכם, שאמור לשנות תנוחה באופן קבוע. מנגנון הכיסא אחראי על מערכת היחסים ההדדית שבין המושב למשענת הגב. ככל שהמנגנון איכותי יותר כך תקבלו התאמה רבה יותר ויציבה ארגונומית יותר.
- מגע גב קבוע, PCB (Permanent Contact Back): משענת הגב עוקבת אחר תנועות פלג הגוף העליון בזמן שהמושב מקובע למקומו.
- הטיית נעילה: מנגנון פשוט כשהגב והמושב שומרים על אותה זווית האחד כנגד השני בעת הנדנוד. ניתן לנעול את המיקום בזווית מסוימת או להשאיר את מצב הנדנוד. ההתנגדות נקבעת בהתאם למשקל הגוף שלכם.
- סנכרון: הקשר שבין המושב לגב הוא ביחס של 1:2. לפיכך, המושב ישתנה מעלה אחת על כל שתי מעלות שבו הגב יזוז בעת הנדנוד. ניתן לנעול את המושב והגב במצבים קבועים, וניתן גם להתאים את ההתנגדות למשקל גופכם.
- מולטי-סנכרון: כיסא קשר של 1:2 בין המושב והגב, אבל עם אפשרות לנתק את המושב. זה מקל על מתיחת הגוף מדי פעם לצורך הגברת זרימת הדם לרגליים.
- א-סנכרון: הטיית המושב והמשענת ניתנת לכוונון באופן עצמאי, כך שאפשר לקבע אותם במצב הנוח ביותר או להשאירם כפי שהם כדי שהכיסא יעקוב אחר תנועותיכם. כיסא כזה מאפשר להתאים באופן מושלם את תנוחת הישיבה להעדפות שלכם.
- לבחור בכיסא עם תכונות ארגונומיות
כדי לקבל מהכיסא את התמיכה הנכונה הוא אמור להתאים לגובה, למשקל ולמבנה הגוף שלכם. לפיכך, חפשו כיסא עם מגוון אפשרויות כוונון, והקפידו להשתמש בכל הפונקציות שמציע הכיסא כדי להתאים אותו מזמן לזמן למנח הגוף שלכם ולהימנע ממצב ישיבה סטטי.
אפשרויות הכוונון בכיסא הארגונומי, הן: גובה המושב, עומק המושב, גובה משענת הגב ומשענות היד וזווית הטיית המושב.
