בגיל ההתבגרות, צעירים מתחילים לבדוק את זהותם, ליצור קשרים קרובים ולבסס עצמאות, וככל שזוהי תקופה חשובה בחיים, זוהי גם תקופה שבה מתבגרים עשויים להיאבק עם הצבת גבולות, מה שעלול להוביל לבעיות כמו חרדה, הערכה עצמית נמוכה ותלות משולבת. מאמר זה מסביר מהי בדיקת גבולות בגיל ההתבגרות ואיך להציב למתבגרים גבולות בגישה נכונה.

סוגי גבולות

הורים שתוהים איך להציב גבולות למתבגרים, צריכים להכיר שלושה סוגים של גבולות שאפשר להציב: גבולות פיזיים, רגשיים, ומגבלות זמן. 

גבולות פיזיים הם גבולות שהורים מציבים למתבגרים שלהם במטרה להגן על המרחב והגוף האישי, כמו למשל חינוך שלא לתת הרשאה לאף אחד לגעת בהם ללא רשות, וכיבוד המרחב של ההורים או אנשים אחרים בסביבתם, כמו לא להיכנס לחדרי פרטיים ללא דפיקה על הדלת, ולא להפריע באמצע שיחות של אחרים, או כל תרחיש אחר של הפרת גבולות המרחב של אחרים.

גבולות רגשיים ומגבלות זמן

הצבת גבולות בגיל ההתבגרות כוללת גם הצבת גבולות רגשיים, שהורים מציבים למתבגרים שלהם במטרה לחנך אותם להתנהגות מכבדת, הימנעות מהתנהגויות שגורמות להורים ולאנשים אחרים בסביבה לאי נוחות, ומניעת אפשרויות של המתבגרים לתמרן את בני המשפחה או הסביבה באופן רגשי.

במגבלות זמן, ההורים מציבים למתבגרים שלהם לוחות זמנים שעליהם לעמוד בהם. גבולות אלו כוללים זמנים פרטניים ללימוד, להירגעות וליצירת קשרים חברתיים, עם מניעת האפשרות להפר את לוחות הזמנים שנקבעו ושהוסכמו בין ההורים למתבגרים.

שלבים להצבת גבולות

כדי שמתבגרים יסכימו לגבולות שמוצבים בפניהם ויעמדו בהם מבלי לבצע בדיקת גבולות כדי לראות איפה הם יכולים להפר את הכללים, יש להתנהל בהתאם לשלבים הבאים:

תקשורת ברורה

עם זיהוי הגבולות שנקבעו, יש לתקשר אותם למתבגרים באופן ברור ואסרטיבי שמעביר נכון את המסר. כך, לדוגמה, אתם יכולים לומר למתבגר: "אני לא מרגיש בנוח כשאתה נכנס לשיחות שלי מבלי להמתין שאסיים לדבר" או "אני לא רוצה לדון בנושא זה מכיוון שהוא גורם לי לאי נוחות."

אכיפת הגבולות

הצבת גבולות יעילה רק אם אוכפים אותם, ואם המתבגרים מבצעים בדיקת גבולות כדי להבין איפה הם יכולים להפר את הכללים, יש לתקשר איתם באופן ברור ולהזכיר להם את הגבולות שנקבעו והוסכמו. 

אם ההתנהגות נמשכת, מומלץ לבדוק אם הגבולות ברורים מספיק, או שהם בלתי ניתנים ליישום, ואז לבחון ביחד עם המתבגר אפשרויות אחרות של גבולות.

בשורה התחתונה, הצבת גבולות חיונית למערכות יחסים בריאות וכבוד עצמי

בגיל ההתבגרות, צעירים בוחנים את זהותם ויוצרים קשרים קרובים, מה שהופך את פרק הזמן הזה לאידיאלי לחינוך להצבת גבולות. 

עם הבנת חשיבות הגבולות, זיהוי המצבים בהם מתבגרים מבצעים בדיקת גבולות, תקשורת אסרטיבית ואכיפת הגבולות, ניתן לפתח מערכות יחסים בריאות שמקדמות את הרווחה הנפשית והרגשית של המתבגרים ובני המשפחה.